YOGA & MUSIC
Willkommen daheim
Was ist Yoga?
YOGA ist...
Atmen, spüren, wahrnehmen.
Zur Ruhe kommen.
Wohltuend für den Körper, sanftes bewegen, dehnen, ins fließen bringen.
Entspannen
Positiv stärkend
EIN WEG
der dich in Harmonie mit dir selbst bringen kann.
Immer mit meinem Live GESANG in der Endentspannung.
-> Mehr Details weiter unten.
Yoga & Music Online
TERMINE
WAKE UP YOGA & MUSIC
Sanftes aufwachen in den Tag. Aktive Asanas.
MONTAGs:
7.15 Uhr - 8.15 Uhr
RELAX YOUR MIND YOGA & MUSIC
Entspanntes Loslassen. Ruhigere Asanas.
MITTWOCHs:
20.00 Uhr - 21.00 Uhr
TARIFE
Monatliche ONLINE KURSE 2021 via Zoom
TARIFE
3er Block: €33,-
3 Wochen Yoga & Music (alle Einheiten = 6x): €42,-
Einzeleinheit Yoga: €14,-
+ deine Aufzeichnungen zum Downloaden
Zoom - Link wird zeitnah vor dem Kurs per Mail zugeschickt
Zahlung Per RECHNUNG und Bank-Überweisung
Nicole Christina Lankmayer
IBAN: AT18 1420 0200 1289 4989
BIC: BAWAATWW
oder PayPal
TerminE & ANmeldung
MEHR KURS DETAILS
👉 Das brauchst du:
- Matte
- Dich in bequemer Trainings-Kleidung (Pyjama fürs Morgenyoga geht auch :D
- bei der Asana-Bewegungs-Praxis bitte barfuß
- Decke und Socken (für Anfang & Ende)
- Wasser oder Tee
- den Zoom Meeting-Link am PC, Tablet oder Laptop
👉TIPPS & EMPFEHLUNGEN für den Besten Genuss:
- Für die Morgenstunde deine Sachen schon am Abend vorbereiten - dann kannst du aus dem Bett auf die Matte rollen :D
- Schreibheft und Stift um dein „Sankalpa“ (positive Absicht) des Tages zu notieren, oder andere Gedanken, Ideen, Erkenntnisse (kommt oft beim Yoga :)
- Direkt davor bitte nichts essen. Am Besten danach Frühstücken, Abendessen.
- Den besten Sound den du hast anschließen (an der Stereoanlage, Bluetooth, Box,…)
- Gute Internet Verbindung
👉AUFZEICHNUNG:
Den extra Download-Link schicke ich gleich nach der Einheit per Mail zu.
Er ist 7 Tage online, danach wird er gelöscht.
TIPP: bitte gleich downloaden auf deinen Rechner, dann hast du die Video für immer :)
Wie läuft eine Stunde ab?
Wir sind online Im Zoom Meeting. Den Zugangslink bekommst du per Mail zugeschickt.
1. Begrüßung
2. Atemübungen im Sitzen auf der Matte
3. Warm Up auf der Matte
4. Yoga Flow, vom Boden ins Stehen und zurück
- d.h. Asanas (Yoga Positionen) die kurz gehalten werden
Kräftigung, Stärkung, Dehnung und Flexibilität
5. Shavasana - Endentspannung mit LIVE Lied von mir gesungen
6. Abschied
Rezensionen zum Online Yoga & Music
"Hallo Nicole! Einmal Wake up und einmal Donnerstag Yoga hab ich schon geschafft leider nicht live aber ich bin optimistisch, dass ichs mal schaffe.
Wollte dir trotzdem mal DANKE sagen wie toll du das machst und wie wohl ich mich bei deinen Yogaeinheiten fühle obwohl nicht live und durch den Laptop (dachte nie dass es möglich ist dass da so Botschaften und Gefühle ankommen 😊). Du machst das so wertschätzend und angenehm und deine Lieder sind der Wahnsinn! Also DANKESCHÖN! 😊 Schönen Abend und bis hoffentlich bald mal! Ganz liebe Grüße, xx"
"Meine Schultern und mein Rücken sind schon viel stärker! Ich tu mich schon viel leichter. Da verändert sich wirklich was!"
Folge mir gerne auf Instagram @nicolechristinayoga
Meine Yoga Musik gibts gratis auf Spotify
Mein persönlicher Yoga Weg
ÜBER MICH & Yoga
Mit Yoga kam ich 2006 in meiner Musical-Ausbildung im Ballett Unterricht in Berührung. Ich spürte schnell, dass es hier um etwas Tieferes ging, weniger um Show oder Präsentation. 2008 kam ich zum Bikram Yoga (Yoga bei 38 Grad) in Wien und viele weitere Lehrer weltweit folgten. So ließ ich mich in Kinder Yoga bei Daniela Duncan ausbilden, war kontinuierlich bei Lisa Thalmayr und Ariadna Castorena in Salzburg im Unterricht. 2020 lmachte ich mein 200 Stunden Teacher Training (Yoga Alliance) bei Bhakti Yoga Summer mit Liliana & Sathya.
Yoga ist ein Weg, die älteste Lehrer die uns lehrt wie man Körper, Seele und Geist miteinander in Harmonie bringen kann.
Ich freue mich gemeinsam mit dir auf der Matte zu stehen.
Deine Nicole Christina Lankmayer
Bhakti Yogalehrerin (200 Std. Yoga Alliance), Kinder Yogalehrerin
Sängerin, Dipl. Elementar-Pädagogin & Horterzieherin, Leitern in der Kinderbetreuung