YOGA & MUSIC

Jeden neuen Monat ONLINE

Yoga & Music - Spüren und Ankommen

Vielleicht kennst du manchmal auch?!:

Du bist schlapp und lustlos

Dein Rücken schmerzt

 Du fühlst dich steif

Du möchtest abnehmen

Du bist frustriert

Du sehnst dich nach ankommen

Du möchtest "runterkommen"

Du bist gestresst

Dir fehlt das Vertrauen

Du hast das Gefühl "alles ist umsonst"

Du hast Wünsche und Visionen aber glaubst nicht daran

Du fühlst dich energielos

Deine Strahlkraft war schon mal stärker....

  

 

 

Auch ich kenne all dieses.

Hast du Lust in deine Strahlkraft und Balance zu kommen?

Bhakti Yoga ist...

für mich ein Weg geworden, der mich stärkt, mich ausgleicht und mich zufriedener macht.

Ich komme mehr ins Vertrauen.

Mein Körper fühlt sich so gut danach.

Und es fällt viel leichter in die Selbstannahme, Selbstliebe zu kommen.

Dadurch, dass man aufmerksamer, achtsamer und liebevoller mit sich selbst wird, 

reguliert sich der Körper und zb überflüssige Kilos können gehen, Problemlösungen finden sich leichter, 

die Welt wird heller und klarer, man wird positiver im Leben.

 

 

Was ist Yoga?

YOGA ist nicht...

schönes Bauch, Bein, Po Training

vorbehalten für nur gedehnte und flexible Menschen

nur für fitte und trainierte Leute

nur für Frauen

 

YOGA ist...

für Alle

für deinen einzigartigen Körper

ohne Leistungsdruck

ohne Können müssen

EIN WEG

der dich in Harmonie mit dir selbst bringen kann.

  

Yoga & Music

Balsam für die Seele . Harmonisierung für den Körper . Positive Vibes für den Geist

Fühle dich herzlich eingeladen.

Ich freu mich, dich in dein neues Lebensgefühl zu begleiten,

deine Nicole Christina

 

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH - einfach Nachfragen!

FÜR ANFÄNGER & ERFAHRENE YOGINIS  

 

Neue Einheiten ab Herbst 2021

 Termine folgen...

 


TARIFE & TERMINE

JEDEN MONAT ein neuer Kurs. 

 

 

Infos ab Herbst 2021

Einzeleinheit Yoga: €14,-

 

 + deine Aufzeichnungen zum Downloaden

Zoom - Link wird zeitnah vor dem Kurs per Mail zugeschickt

 

Zahlung Per RECHNUNG und Bank-Überweisung 

Nicole Christina Lankmayer

IBAN: AT18 1420 0200 1289 4989

BIC: BAWAATWW 

oder PayPal

 

ANMELDUNG

ODER per MAIL:

booking@nicolechristina.at 

 

 

MEHR KURS DETAILS

Was brauchst du?

 👉 Das brauchst du:

  • Matte
  • Dich in bequemer Trainings-Kleidung (Pyjama fürs Morgenyoga geht auch :D
  • bei der Asana-Bewegungs-Praxis bitte barfuß
  • Decke und Socken (für Anfang & Ende)
  • Wasser oder Tee
  • den Zoom Meeting-Link am PC, Tablet oder Laptop

👉TIPPS & EMPFEHLUNGEN für den Besten Genuss:

  • Für die Morgenstunde deine Sachen schon am Abend vorbereiten - dann kannst du aus dem Bett auf die Matte rollen :D
  • Schreibheft und Stift um dein „Sankalpa“ (positive Absicht) des Tages zu notieren, oder andere Gedanken, Ideen, Erkenntnisse (kommt oft beim Yoga :)
  • Direkt davor bitte nichts essen. Am Besten danach Frühstücken, Abendessen. 
  • Den besten Sound den du hast anschließen (an der Stereoanlage, Bluetooth, Box,…)
  • Gute Internet Verbindung

👉AUFZEICHNUNG:

Den extra Download-Link schicke ich gleich nach der Einheit per Mail zu.

Er ist 7 Tage online, danach wird er gelöscht.

TIPP: bitte gleich downloaden auf deinen Rechner, dann hast du die Video für immer :)

 

Wie läuft eine Stunde ab?

Wir sind online Im Zoom Meeting. Den Zugangslink bekommst du per Mail zugeschickt.

 

1. Begrüßung

2. Atemübungen im Sitzen auf der Matte

3. Warm Up auf der Matte

4. Yoga Flow, vom Boden ins Stehen und zurück

- d.h. Asanas (Yoga Positionen) die kurz gehalten werden

Kräftigung, Stärkung, Dehnung und Flexibilität

5. Shavasana - Endentspannung mit LIVE Lied von mir gesungen

6. Abschied

 

Rezensionen zum Online Yoga & Music

"Danke für die wahnsinnig schöne Yoga Stunden im April, ich bin nach wie vor begeistert und geniesse es jedesmal.  Ich merke auch die Unterschiede zu Morgen- und Abend-Yoga - abends ist es so schön, wenn man richtig lange Dehnübungen macht. 
Ich war gestern im Rücken-Lenden-Bereich so verspannt und heute ist alles wieder gut. Also mir würde was abgehen, wenn ich damit aufhören würde. Ich lade mir die Aufzeichnungen meist runter, weil ich sie gerne nachmache. Ich kann es mir gar nicht mehr anders vorstellen, habe für Mai gleich gebucht - kann man auch bis Ende des Jahres buchen? ;) LOL Mit lichtvollen Grüßen ❤️❤️❤️😍😍😍🧘‍♀️🧘‍♀️💛💛💛 Judit" 

"Hallo Nicole! Einmal Wake up und einmal Donnerstag Yoga hab ich schon geschafft leider nicht live aber ich bin optimistisch, dass ichs mal schaffe. 

Wollte dir trotzdem mal DANKE sagen wie toll du das machst und wie wohl ich mich bei deinen Yogaeinheiten fühle obwohl nicht live und durch den Laptop (dachte nie dass es möglich ist dass da so Botschaften und Gefühle ankommen 😊). Du machst das so wertschätzend und angenehm und deine Lieder sind der Wahnsinn! Also DANKESCHÖN! 😊 Schönen Abend und bis hoffentlich bald mal! Ganz liebe Grüße, xx"

 

"Meine Schultern und mein Rücken sind schon viel stärker! Ich tu mich schon viel leichter. Da verändert sich wirklich was!"

Folge mir gerne auf Instagram @nicolechristinayoga

Meine Yoga Musik gibts gratis auf Spotify


Mein persönlicher Yoga Weg

Bhakti Yoga, Onlineyoga, Yoga für Kinder, Kinderyoga, Familienyoga, Yoga & Music
Yoga mit Nicole Christina

ÜBER MICH & Yoga

Mit Yoga kam ich 2006 in meiner Musical-Ausbildung im Ballett Unterricht in Berührung. Ich spürte schnell, dass es hier um etwas Tieferes ging, weniger um Show oder Präsentation. 2008 kam ich zum Bikram Yoga (Yoga bei 38 Grad) in Wien und viele weitere Lehrer weltweit folgten. So ließ ich mich in Kinder Yoga bei Daniela Duncan ausbilden, war kontinuierlich bei Lisa Thalmayr und Ariadna Castorena in Salzburg im Unterricht. 2020 lmachte ich mein 200 Stunden Teacher Training (Yoga Alliance) bei Bhakti Yoga Summer mit Liliana & Sathya. 

Yoga ist ein Weg, die älteste Lehrer die uns lehrt wie man Körper, Seele und Geist miteinander in Harmonie bringen kann.

 

 

 Ich freue mich gemeinsam mit dir auf der Matte zu stehen.

 Deine Nicole Christina Lankmayer

 

Bhakti Yogalehrerin (200 Std. Yoga Alliance), Kinder Yogalehrerin

Sängerin, Dipl. Elementar-Pädagogin & Horterzieherin, Leitern in der Kinderbetreuung 

 

FRAGEN, ANMELDUNG & INFOS:

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Nicole Christina I Soul of Sound

Musik . Gesang . Stimme . Yoga

Salzburg I Thalgau I Austria