YOGA & MUSIC

Vielleicht kennst du manchmal auch?!:

Du bist schlapp und lustlos

Dein Rücken schmerzt

 Du fühlst dich steif

Du möchtest abnehmen

Du bist frustriert

Du sehnst dich nach ankommen

Du möchtest "runterkommen"

Du bist gestresst

Dir fehlt das Vertrauen

Du hast das Gefühl "alles ist umsonst"

Du hast Wünsche und Visionen aber glaubst nicht daran

Du fühlst dich energielos

Deine Strahlkraft war schon mal stärker

Auch ich kenne all dieses.

Hast du Lust in deine Strahlkraft und Balance zu kommen?

Bhakti Yoga ist...

für mich ein Weg geworden, der mich stärkt, mich ausgleicht und mich zufriedener macht.

Ich komme mehr ins Vertrauen.

Mein Körper fühlt sich so gut danach.

Und es fällt viel leichter in die Selbstannahme, Selbstliebe zu kommen.

Dadurch, dass man aufmerksamer, achtsamer und liebevoller mit sich selbst wird, 

reguliert sich der Körper und zb überflüssige Kilos können gehen, Problemlösungen finden sich leichter, 

die Welt wird heller und klarer, man wird positiver im Leben.

YOGA ist nicht...

Bauch, Bein, Po Training

vorbehalten für nur gedehnte und flexible Menschen

nur für fitte und trainierte Leute

nur für Frauen

YOGA ist...

für Alle

für deinen einzigartigen Körper

ohne Leistungsdruck

ohne Können müssen

EIN WEG

der dich in Harmonie mit dir selbst bringen kann.

 6x YOGA & MUSIC all inclusive im MAI: €42,-

3x Wake Up oder Good Vibes: €37,-

Einzeleinheit: €14,-

Termine:

Montage 3. Mai, 10. Mai, 17. Mai

Donnerstage 6. Mai, 20. Mai, 27. Mai

+ deine Aufzeichnungen zum Downloaden

Zoom - Link wird zeitnah vor dem Kurs per Mail zugeschickt

Per RECHNUNG und Bank-Überweisung 

Nicole Christina Lankmayer

IBAN: AT18 1420 0200 1289 4989

BIC: BAWAATWW

oder Alternativ Pay Pal

 paypal.me/nicolechristinamusic

 👉 Das brauchst du:

• Matte
• Dich in bequemer Trainings-Kleidung (Pyjama fürs Morgenyoga geht auch :D
• bei der Asana-Bewegungs-Praxis bitte barfuß
• Decke und Socken (für Anfang & Ende)
• Wasser oder Tee
• den Zoom Meeting-Link am PC, Tablet oder Laptop

👉TIPPS & EMPFEHLUNGEN für den Besten Genuss:

• Für die Morgenstunde deine Sachen schon am Abend vorbereiten - dann kannst du aus dem Bett auf die Matte rollen :D
• Schreibheft und Stift um dein „Sankalpa“ (positive Absicht) des Tages zu notieren, oder andere Gedanken, Ideen, Erkenntnisse (kommt oft beim Yoga :)
• Direkt davor bitte nichts essen. Am Besten danach Frühstücken, Abendessen. 
• Den besten Sound den du hast anschließen (an der Stereoanlage, Bluetooth, Box,…)
• Gute Internet Verbindung

👉AUFZEICHNUNG:

Den extra Download-Link schicke ich gleich nach der Einheit per Mail zu.

Er ist 7 Tage online, danach wird er gelöscht.

TIPP: bitte gleich downloaden auf deinen Rechner, dann hast du die Video für immer :)

Wir sind online Im Zoom Meeting. Den Zugangslink bekommst du per Mail zugeschickt.

1. Begrüßung, meist ein Lied

2. Im Sitzen auf deiner Matte, Atemübungen

3. Warm Up auf der Matte

4. Yoga Flow, vom Boden ins Stehen und zurück

- d.h. Asanas (Yoga Positionen) die kurz gehalten werden

Für Kräftigung, Stärkung, Dehnung und Flexibilität

5. Shavasana - Endentspannung mit LIVE Lied von mir

6. Abschied

ÜBER MICH & Yoga

Mit Yoga kam ich 2006 in meiner Musical-Ausbildung im Ballett Unterricht in Berührung. Ich spürte schnell, dass es hier um etwas Tieferes ging, weniger um Show oder Präsentation. 2008 kam ich zum Bikram Yoga (Yoga bei 38 Grad) in Wien und viele weitere Lehrer weltweit folgten. So ließ ich mich in Kinder Yoga bei Daniela Duncan ausbilden, war kontinuierlich bei Lisa Thalmayr und Ariadna Castorena in Salzburg im Unterricht. 2020 lmachte ich mein 200 Stunden Teacher Training (Yoga Alliance) bei Bhakti Yoga Summer mit Liliana & Sathya. 

Yoga ist ein Weg, die älteste Lehrer die uns lehrt wie man Körper, Seele und Geist miteinander in Harmonie bringen kann.

ÜBER MICH & KINDER/FAMILIEN Yoga

Die Arbeit mit Kindern liegt mir schon immer am Herzen. Seit  20 Jahren begleite ich Kinder in vielen Bereichen: als Elementarpädagogin, Horterzieherin, Leiterin in der Kinderbetreuung, in Spielegruppen, im Musik-Coaching und als jüngstes Element das kunterbunte Kinder Yoga & Music "Singing YogIni".

Kinder auf diese neue und kreative Art zu begleiten und Gesundheit, Selbstbewusstsein, Selbstwertstärkung, Einfühlungsvermögen und Sensitivität zu fördern, sind mir ein Anliegen und ein Herzensprojekt.

 Ich freue mich gemeinsam mit dir auf der Matte zu stehen.

 Deine Nicole Christina Lankmayer

Bhakti Yogalehrerin (200 Std. Yoga Alliance), Kinder Yogalehrerin

Sängerin, Dipl. Elementar-Pädagogin & Horterzieherin, Leitern in der Kinderbetreuung